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Uma noite de sono não é capaz apenas de descansar o corpo e a mente, mas também de combater a obesidade. Segundo um estudo americano, o sono ajuda a emagrecer.
O estudo analisou pessoas que dormiam apenas quatro horas por noite e outras que dormiam até nove horas.
A conclusão foi que as que dormem menos ingerem em média 300 calorias a mais por dia do que as que passavam mais horas na cama.
A explicação é que durante o sono, o corpo busca energia e, nessa procura, as calorias da comida ingerida servem como combustível para o organismo.
Os médicos aconselham para aqueles que querem perder peso uma noite com oito horas de sono.
Fonte: R7
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